大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本養生長壽的秘訣，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
【博客來週年慶-部落客推薦】描述：
須知：
- 定價：180元
- 優惠價：9折162元
- 本商品單次購買20本8折144元
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
養生長壽的秘訣 書評
養生長壽的秘訣 書籍介紹
養生長壽的秘訣 閱讀心得
養生長壽的秘訣 評比
養生長壽的秘訣 內容大鋼
養生長壽的秘訣 二手書
養生長壽的秘訣 ptt推薦評測
養生長壽的秘訣 CP值
養生長壽的秘訣 部落客推薦
熱門推薦！
▲某些食物烹煮後營養跟著流失，建議生吃對健康有益。（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
健康的蔬果，大多數人不會多想烹調後是否對於食物產生影響，有些烹煮後的食物讓營養更加分；然而能夠生吃的食物，仍建議盡量生吃，以免加熱破壞某些營養物質。根據《bustle》網站列出6種食物生吃營養價值最高，別再丟下鍋烹煮了！
1.水果
盡可能攝取新鮮水果，其營養成分超越水果乾，因為水果經過乾燥後容易含有更多糖分，熱量也跟著提高，且水果原有的維生素及礦物質會跟著流失。
2.紅甜椒
紅甜椒所含有的維他命C，為人體每日建議攝取量的150%。專家建議，高溫容易破壞紅甜椒中的養分，尤其維他命C對於熱敏感，高溫烹調或環境可能使紅甜椒營養水平直線降低。
3.大【博客來週年慶-新款】蒜
烹煮大蒜會減少預防心臟疾病和癌症的大蒜素，高溫會使形成大蒜素的某種酵素停止活動。建議生吃大蒜，或是料理大蒜前45分鐘將其切片，可保留大蒜素。且有研究顯示，每週生吃2次以上生蒜頭的人，罹患肺癌機率低。
▼烹煮蒜頭，會減少大蒜素，（示意圖／記者賴映秀攝）
4.菠菜
有如甜椒，波菜中的維他命C高，高溫烹煮會使其被破壞；但大多的深綠色蔬菜都含有草酸，不利人體吸收礦物質，烹煮後可去除大部分草酸，能提高礦物質吸收率。
5.洋蔥
洋蔥和大蒜一樣含有大蒜素，生吃洋蔥還能保留生物類黃酮槲皮素（quercetin），它含有多種可能被熱破壞的有機硫化合物及抗氧化物，建議生吃洋蔥才能保留具有降血壓和保護心臟的健康益處。
6.綠花椰菜
綠花椰菜中含有蘿蔔硫素，具有抗癌、降血壓及保護心臟的功效。一份發表在《農業與食品化學》雜誌發現，生食綠花椰菜能幫助身體吸收抗癌化合物蘿蔔硫素速度更快、分量也更多。其實蒸或是烤花椰菜，不會明顯使蘿蔔硫素流失，但是煮就會使其大量流失。
「月經」來了想做愛可以嗎？
好癢！冷氣孔鑽出「禽蟎」會咬人
在夢鄉中【博客來週年慶-價格比較ptt】突然有「墜落感」？
「殼上長斑雞蛋」感染細菌不能吃？
研究：做愛太多次無法享受快感
愛愛優點多？6大必知性愛好處
經血聞起來有「魚腥味」正常嗎？
男女分手砲大不同！這2點成關鍵
男人應該停止「要女友裸照」4理由
貓奴必看！5方法讓貓咪天天快樂
洗澡後少一道保養穿涼鞋NG了！
莫莉：減肥兩大NG千萬不能做
成功的人都擁有「這6種特質」！
準備好床戰沒！愛愛前5件事好NG
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
- 【博客來週年慶-折價券】
- 【博客來週年慶優惠折扣-NEW】
- 【博客來週年慶-週年慶特價】
【博客來週年慶-折價券】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-折價券】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-折價券】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-折價券】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-折價券】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-折價券】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-折價券】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶優惠折扣-NEW】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-NEW】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-NEW】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-NEW】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-NEW】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-NEW】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-NEW】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶-週年慶特價】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-週年慶特價】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-週年慶特價】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-週年慶特價】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-週年慶特價】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-週年慶特價】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-週年慶特價】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
- 【博客來週年慶優惠折扣-使用心得】 博客來本週新推薦-獨家商品特賣快樂籐編遊戲
- 【博客來週年慶優惠折扣-使用心得】 ptt國貨版推薦美國Manhattan Toy-彩色伍奇星星固齒器
- 【博客來週年慶優惠折扣-網拍】 獨家的超熱賣款BIOTHERM 碧兒泉 深海奇肌修護精華(5ml)-6
B3CE66FF39C89A54
留言列表
